Gesund und glücklich durch die Kraft des Wassers

Da wir uns seit über 60 Jahren mit dem Element Wasser beschäftigen, wissen wir viel über seine wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung. Mit diesem Wissen, erweitert durch Experten aus den Bereichen Kneipp-Therapie und Traditionelle Chinesische Medizin, haben wir Produkte entwickelt, die wohltuende und vitalisierende Wasseranwendungen im eigenen Zuhause ermöglichen.

Ob Gesundheit nun ein Megatrend ist oder eine der wohl wichtigsten Grundlagen des persönlichen Lebensglücks: Dass Wasser zur Erhaltung oder Wiedergewinnung der Gesundheit beitragen kann, war schon in der Antike bekannt. Die „alten Römer“ waren geradezu verrückt nach frischem Wasser und erbauten architektonisch höchst anspruchsvolle Systeme, um es teils von weit her in ihre Städte fließen zu lassen – unter anderem, um damit ihre Thermen zu versorgen, denn das Konzept „Spa“ haben sie praktisch nebenher erfunden. Vielleicht ihre erfolgreichste Erfindung, denn Hydrotherapie und Wasseranwendungen helfen noch heute vielen Menschen auf der ganzen Welt dabei, ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu unterstützen.

Wasser: ein wichtiger Beitrag zu Wohlbefinden und Lebensenergie

„Wasseranwendungen – einfach auch zu Hause durchgeführt – können einen gesundheitsbewussten Lebensstil auf vielfältige Weise bereichern – nicht nur im Hinblick auf die körperliche Fitness, sondern auch, wenn es um mentale Leistungsfähigkeit, um Lebensenergie geht“, so Andreas Dornbracht. Anwendungen wie Güsse, Wechselduschen, Entspannungsbäder oder Wassermassagen ergänzen die persönliche Gesundheitsstrategie und leisten langfristig einen wichtigen Beitrag zu mehr Wohlbefinden und Lebensenergie. Im Folgenden stellen wir einige Wasseranwendungen aus der Kneipp-Therapie und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) vor, deren gesundheitsfördernde Wirkung seit langer und eben sehr langer Zeit bekannt ist.

Kneipp und Traditionelle Chinesische Medizin: Gesundheits-Pioniere ihrer Zeit

Die Kneipp-Therapie
ist ein anerkanntes ganzheitliches Verfahren, das heilend oder präventiv auf Körper, Geist und Seele wirkt – dabei ist die Wasser- oder Hydrotherapie eine ihrer tragenden Säulen. Zunächst einmal stärkt sie die Abwehrkräfte und das Herz­Kreislauf­System, zudem trainiert sie die Blutgefäße, steigert den Stoffwechsel und führt zu einem ausgeglichenen vegetativen Nervensystem. Sebastian Kneipp war ein katholischer Geistlicher, der im 19. Jahrhundert in Süddeutschland gelebt und aus zum Teil bekannten Anwendungen ein ganzheitliches Konzept geformt hat.

Güsse: zentrales Element der Kneipp Hydrotherapie

Der Beinguss strafft die Haut, wirkt blutdrucksenkend, entspannend und schlaffördernd. Angewendet wird er am besten nach einem fordernden Tag, ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen. Beginnend an der rechten äußeren Fußspitze wird der kalte Wasserstrahl an der äußeren Seite des rechten Beins entlang zur Leiste geführt und nach kurzem Verweilen anschließend auf der Innenseite wieder abwärts. Auf dieselbe Weise wird das linke Bein behandelt. Regelmäßig angewendet, kann der kalte Beinguss zur Stärkung der Abwehrkräfte und des Immunsystems beitragen, zudem steigert er den Stoffwechsel und beugt Venenproblemen vor.

Armgüsse wirken belebend, auch und vor allem bei niedrigem Blutdruck. Sie können zu jeder Tageszeit durchgeführt werden und sollten etwa 30 Sekunden dauern. Beginnend an der Außenseite der rechten Hand wird kaltes Wasser langsam aufwärts gegossen, bis zur Schulter. Nach kurzem Verweilen geht es anschließend auf der Innenseite langsam wieder hinab. Nach der Wiederholung am linken Arm aktiviert ein kalter Armguss den Kreislauf, wirkt konzentrationsfördernd und kann bei regelmäßiger Anwendung zur Stärkung des Immunsystems beitragen.

Ein erfrischender Gesichtsguss kann jederzeit durchgeführt werden und wahre Wunder bewirken. Er dauert etwa 30 Sekunden, strafft die Haut und fördert die Durchblutung. Wieder rechts beginnend, wird kaltes Wasser in geraden Strichen abwärts und wieder aufwärts über die Wange gegossen, insgesamt dreimal. Nach der Wiederholung links wird der Wasserstrahl erst dreimal über die Stirn geführt, dann dreimal um das Gesicht herum. Der kalte Gesichtsguss kann auch bei Müdigkeit, Spannungskopfschmerz oder beginnender Migräne helfen, dazu hat er beruhigende Wirkung bei Nervosität und Herzrasen.

Die Dusche als Teil der Hydrotherapie von Kneipp

Warm, kalt, warm, kalt: Wechselduschen vitalisiert, stärkt das Immunsystem und sorgt für einen frischen Start in den Tag. Als Abschluss des täglichen Duschrituals folgt auf eine etwa einminütige warme Sequenz für etwa 10 Sekunden kühles oder kaltes Wasser, nach einer Wiederholung endet das Duschen mit kaltem Wasser. Die Wechseldusche hat viele positive Effekte: Sie stabilisiert den Kreislauf, wirkt ausgleichend bei erhöhtem und niedrigem Blutdruck sowie beruhigend bei Nervosität und Stress. Regelmäßig angewendet, stärkt sie die Abwehrkräfte und hilft bei der Infektabwehr. Schließlich trainiert sie die Hautgefäße, ein Plus für straffe Haut.

Eine kalte Dusche hilft nach dem Sport bei der Regeneration und ist eine schnelle Erfrischung für Körper und Geist – und vor allem im Sommer
der ideale Abschluss des täglichen Duschrituals. Wenige Sekunden mit kühler oder kalter Temperatur reichen schon aus, um einen positiven und erfrischenden Effekte zu erzielen. Die Gewöhnung an kaltes Duschen sollte langsam und schrittweise erfolgen. Die kalte Dusche wirkt anregend auf Durchblutung, Kreislauf und Stoffwechsel. Langfristig stärkt sie die Abwehrkräfte und die allgemeine Physis.

Die Saunadusche trainiert die Gefäße,
regt Kreislauf und Stoffwechsel an und wirkt stabilisierend auf das vegetative Nervensystem – perfekt zur Abkühlung nach jedem Saunagang. Diese beginnt, idealerweise im Freien, mit bewusstem und tiefem Ein- und Ausatmen. Anschließend setzt die Schwallbrause einen gezielten Kältereiz, kühl bis kalt und nicht zu hart eingestellt. An den Füßen beginnend, wird der Strahl langsam nach oben Richtung Herz geführt, es folgen die Arme, von den Händen in Richtung Schulter. Nachdem der restlichen Körper kalt abgeduscht wurde, sollte der Körper wieder aufgewärmt werden, um einer Erkältung
vorzubeugen.

Fußbad: Kneipp-Therapie mit dem besonderen Wellness-Faktor

Beim Fußbad kommen Kneipp und Wellness sich besonders nahe – es tut nicht nur den Füßen gut, sondern dem gesamten Körper. Nur warm, nur kalt oder warm und kalt im Wechsel: Durch gezielte Temperaturreize werden Kreislauf, Stoffwechsel und Nervensystem positiv beeinflusst. Das Fußbad stärkt das Immunsystem, hilft gegen chronisch kalte Füße, bei Schlafstörungen und gegen Kopfschmerzen. Es hebt den Blutdruck, stabilisiert den Kreislauf und fördert die Durchblutung. Für das ganzheitliche Erleben von Fußbädern haben wir das FOOTBATHATT entwickelt: mit speziellen Wasserdüsen, verschiedenen Strahlarten, Komfortfunktionen und vorprogrammierten Signature Treatments.

Von Akupressur zu Aquapressur: TCM 2.0

Bei der Wassermassage werden Massagedüsen zur gezielten Stimulation von Druckpunkten und Meridianen eingesetzt werden. Diese Anwendung haben wir „Aquapressur“ genannt, in Anlehnung an die in der Traditionellen Chinesischen Medizin bewährte Akupressur – der „sanften“ Form von Akupunktur, einem zentralen Element der vor über 2.000 Jahren in China entwickelten Heilkunst. „Aquapressur harmonisiert den Muskeltonus und wirkt sich positiv auf die Schmerzwahrnehmung aus“, so Christoph Stumpe, erfahrener TCM-Therapeut, Gründer und Leiter des renommierten Shen Men Instituts. Er hat die neuen Massagedüsen in enger Zusammenarbeit mit uns entwickelt und erklärt die Wirkung so: „Die Muskulatur wird stärker durchblutet, der Energiefluss angeregt und die Beweglichkeit unterstützt. Verspannungen und Stress werden abgebaut und das Abwehrsystem aktiviert.“

Aquapressur für effektive und heilsame Wassermassagen

Die harmonisierende Nackenmassage massiert und lockert die Nackenmuskulatur, bringt die Sinne in Einklang und vermittelt dabei ein Gefühl von Geborgenheit – am besten nach dem Sport oder als ausgleichender Abschluss eines langen Tages. Mit dem Kinn auf der Brust können Nacken und Schultern 5 bis 6 Minuten lang in einen lauwarmen bis warmen, leichten bis mittelstarken Massagestrahl hinein und mit erhobenem Kopf wieder heraus bewegt werden, der Körper wiegt dabei leicht hin und her. Harmonisierende Düfte wie Zedernholz, Rose oder Salbei unterstützen die ausgleichende Wirkung dieser Massagedusche.

Eine entspannende Rückenmassage bewirkt die intensive Lockerung
der Rückenmuskulatur, kann tiefsitzende Anspannungen lösen und den Gedankenstrom zur Ruhe kommen lassen – zum Beispiel abends, um nach einem stressigen Tag runterzukommen und abzuschalten. Ein heißer und intensiver Massagestrahl kann schon in 1 bis 2 Minuten eine Rückenverspannung lockern, am besten wird der Körper dabei seitlich hin und her bewegt. Dabei kann es entlastend wirken, beide Hände hinter den Kopf zu nehmen und sich leicht nach hinten zu beugen.

Eine vitalisierende Rückenmassage lockert und aktiviert die Rücken­ und Nackenmuskulatur, vertreibt Müdigkeit
und spendet neue Energie – idealerweise am Morgen, um frisch und aktiv in den Tag zu starten. Der mittel bis leicht intensiv eingestellter Wasserstrahl mit warmer bis heißer Temperatur massiert und vitalisiert 4 bis 5 Minuten lang Nacken und Schultern. Eine lockere, ruhige Standposition unterstützt dabei, bewusst neue Energie für Körper und Geist zu schöpfen. Aktivierende Düfte wie Lemongrass, Ingwer oder Zimt verstärken den belebenden Effekt dieser Massagedusche. Zur Abrundung den Körper mit dem Handtuch kräftig abreiben und mit zwei oder drei leichten Übungen ansprechen – zum Beispiel aus Qigong, Yoga, Pilates oder Gymnastik.

Unser Konzept von individueller Gesundheitsvorsorge: LifeSpa

Ein Bad ganzheitlich planen und ausstatten, um gesunde und präventive Lebensweise zu unterstützen – zu Hause im Bad oder Home Spa sowie im exklusiven Hotel- und Wellness-Umfeld. Für diese Vision integrieren wir gesundheitsfördernde Wasseranwendungen in flexible, modulare Architektur, die sich an individuelle Bedürfnisse anpasst. Das nennen wir LifeSpa.

Wir unterstützen Bauherren, Architekten und Planer

Ob Mini-Spa oder großzügiger Wellnes-Bereich: Wie ist ein LifeSpa im eigenen Zuhause am besten zu realisieren? Hier unterstützen wir Bauherren, Architekten und Planer mit Expertise und Planungshilfen – unter Berücksichtigung des individuellen Grundrisses beraten wir sowohl bei der Auswahl der passenden Produkte als auch im Hinblick auf Zonierung, Anwendungen und Materialien bis hin zur richtigen Lichtstimmung.

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